生理って何？/深谷エステ

生理ってあたり前に毎月くるものですが、その周期で気分や体調が目まぐるしく変化するので嫌だなって思う人も多いですね。

 

 

生理についてのお話になりますが

排卵期から子宮内膜が約１センチにもふっくら厚みが増してくるんですよ！

妊娠がなければ生理という形で剥がれ落ち排出されていきます。

『妊娠』に対応すべく女性の体はホルモンの分泌によって体内がものすごい速さで変化を繰り返しているのです。それは自律神経にも作用してくるのですが、

 

・イライラ・うつ

・むくみ

・眠気

・吐き気

・頭痛・肩こり・腰痛・下腹部痛

・貧血

・肌あれ・ニキビ

 

など人によって出やすいものは違いますが、生理が近づくにつれて不調が出やすくなります

 

 

でも女性にとっていいこともたくさん♪

・女性らしい体のライン

・肌が潤う

・骨、血管、関節を健康に保つ

・認知機能を維持する

 

生理なんていらないー！

そんなことを思っている人は少し気持ちが変わりましたか？

生理が正常にあることでいいこともたくさんあります♪

 

 

 

 

もしお体が辛い時は我慢せずにお薬を使ったり体を温めることがとっても大事です！！

リラックスの仕方はそれぞれあると思います。

なるべく気持ちが和らぐよう心がけましょう♪

ちなみに、先日お勉強会で聞いたのですが時間がうまく取れない時は、好きなことをしているイメージを頭で考えるだけでもいいそうですよ！

リゾート地に行った自分を妄想する

好きなものに囲まれている妄想をする（笑）

 

いやー幸せですねぇ〜

 

 

うまく生理と付き合いながら素敵な毎日を過ごしたいですね

ぜひ試してみてくださいね♪